« Dans | Träning »
AfHo®


Den perfekta blandningen av dans och träning!
Vad är AfHo®?
Det är en lättsam dansklass i träningsform – med mycket energi, känsla och driv.
Fokus ligger just på känsla och på att släppa loss, mer än på svåra steg.
De starkaste influenserna är Afro och House (AfHo®)

AFRO
som i stora dynamiska rörelser som öppnar upp och frigör – grymt bra för stela bröstryggar, framåt-roterade axlar och inskränkt rörlighet i överkroppen. Förutom att det främjar ökad flexibilitet så kan du se det som core-träning i dansant form då de allra flesta rörelser utgår från center och förbättrar både kroppskontroll, bålstabilitet och hållning.

HOUSE
som i fotarbete och jackin’, där du får möjlighet att stimulera koordination och motorik. Groovet gör att du får en skön känsla i kroppen och du kan bara röja loss utan prestige.
Kort sagt; funktionell rörelseglädje.


VEM KAN GÅ PÅ AfHo®?
Alla (som tycker om att dansa) – i stort sett.
Strukturen och upplägget av klassen är gjort så att det ska tilltala en stor publik i alla åldrar, nivåer och fysiska förutsättningar.